Mindful Powerwalking is de ultieme mix van activiteiten voor je lichaam en je geest.
Het is wandelen op een zeer actieve manier waarbij alle spiergroepen aan bod komen. De geest wordt tevens uit zijn denkmodus gehaald en gebracht naar gewaar zijn om in het huidige moment te komen.
Zeer geschikt voor mensen voor wie meditatief zitten nog wat lastig lijkt maar wel dezelfde ontspanning, dezelfde inzichten en het ontwikkelen van het een beter concentratievermogen willen ontwikkelen.
Door de lichamelijk inspanning wordt de ervaring van opmerkzaamheid en aanwezig zijn in het nu verdiept.
Deze wandelingen zijn geschikt voor iedereen die een 3 kilometer kan wandelen in een redelijk tempo.
Wat kun je verwachten;
Deze training geeft je een scala aan ervaringen die allemaal leiden tot een diepere rust en een intensievere beleving van het nu moment. De inspanning leidt tot frisheid en een energie boost, de ontspanning tot rust een ervaring van vrijheid en verbondenheid met de jezelf de ander en de natuur.